Y
los días pasan y al parecer todo se ve oscuro, y en vez de mejorar, las cosas
se ven peor ante la crisis, parece que aún no llegamos al pico según los
expertos, hoy quiero compartir una actitud que debes de tomar para mejorar tu
estado emocional en estos tiempos de covid_19, y es nada más y nada menos que la
#ACEPTACIÓN, así es, algo tan sencillo y a la vez tan difícil, porque veo que
cada día nos preguntamos, porque paso, porque esta todo mal, debieron evitarlo
en Wuhan – China, porque tantas personas fallecen, porque…, etc.
Es
cierto nadie lo esperaba pero pasó, y nos queda más remedio que #ACEPTAR las
#circunstancias, eso te ayudará a sobrellevar mejor la crisis, no te resistas y
aceptémoslo, así es, acepta que estamos encerrados y a salvo, y no puedes hacer
tu vida como antes, que no puedes trabajar, acéptalo, que no puedes ver a tu
familia, a tus amigos, que no puedes hacer deporte, que todo está paralizado,
#acéptalo y concéntrate en el aquí y en el ahora, donde estás hoy, y pregúntate
ahora, ¿tal vez podría ser peor no crees?, estar lejos de tu casa, que no sepas
nada de alguien de tu familia y que esté en riesgo, que no tengas que comer,
que no tengas nada de dinero, tal vez podría ser peor no crees.
Tu
eliges, en tus manos está que todo esto sea una gran desgracia o una gran
oportunidad, recuerda que tú eres el artífice de tus propias desgracias y de
tus más grandes éxitos, todo está en cómo reaccionas cada día a la amenaza,
pero es importante que no te alejes de la realidad que vivimos, conéctate con
la realidad que vives ahora en tu casa y abrázala y desconéctate de esa
realidad que tu mente te quiere mostrar y estresar, buscar la salida o que ya
termine de una vez y pensar desesperadamente en ella #hoy te puede #FRUSTAR
mañana y llenar de impotencia, mientras más te sitúes y afrontes la situación
actual y la aceptes te harás menos daño y te podrás adaptar mejor al
aislamiento y disfrutarlo en familia como una circunstancia más que nos pone la
vida, porque la vida tiene incertidumbres y aceptarlas, nos hace #libres de
cualquier emoción negativa.
Recuerda que la #CONVIVENCIA es extrema pero la
convivencia contigo mismo puede ser más difícil aún, así que #cuestiona tus
pensamientos, filtra tus ideas irracionales y preguntas, y usa los que te hagan
sentir mejor y lo que no simplemente deséchalo, piensa más racionalmente que
emocionalmente, la autoayuda es importante, tu eres responsable de ti mismo y
de tu salud, la mejor libertad es, #aceptar_libremente que ahora debes de estar
en casa por el bien tuyo y más aún de los demás.
Atentamente:
Gary Artica
- Psicología y Bienestar Humano -
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